水泳

ジムに行ってきます!!(泳げない人の水泳教室5)

今回は、クロールでの、手と足の関係についてお話します。 水泳初心者の方にとって、手と足のタイミングって? それ何?って思われるかもしれませんが。 多くの運動と同じで、水泳でも手と足のバランスはとても大切です。 簡単に説明しますと、歩いたり走ったりと同じように、手と足はバランスよく動かす必要があります。 具体的には、右手をかきはじめるタイミングで右足のキックを始めて、左手をかきはじめるタイミングで左 […]

ジムに行ってきます!!(初めての水泳編2)

水泳を覚えるうえで最初にする事は、水への恐怖心を無くすことと、身体が浮く感覚を知る事です。 前回までのおさらい。 1、顔を水につける練習 冷たい水だと息が詰まるような感覚になりますので、ぬるま湯から練習して、徐々に冷たい水で試してみます。 2、水の中で鼻から息を吐く練習 馴れないと、何故か鼻から息を吐くだけで鼻に水が入るようです。 ゆっくり途切れ途切れではなく、勢いよく鼻から息を吐くのがコツです。 […]

ジムに行ってきます!!(初めての水泳編)

ジムに通ってるけど実はカナヅチです、という人の為の泳げる様になる為のヒントを、ご紹介します。 クロールを泳げる様になるヒントをご紹介してきましたが、それより以前に、全く泳げない人へのヒントも必要じゃないかと思い、新しくご紹介していきます。 先ず、一番大切なことは、水への恐怖心を無くすことからです。 そして、とても基本的な事ですが、人の身体は水に浮かぶ事から学びましょう。 実はわたしも、カナヅチから […]

ジムに行ってきます!!(スイミング編5)

水泳の上達はかなり時間がかかるようです。考えてみれば、両手両足、顔の連携という複雑な組み合わせを練習する訳で、無理もないようには思います。 このコーナーも4回目ですが、もう一度全体の流れを整理したいと思います。 クロールの手順を分解してみましょう。 1、手のストローク方法 2、キックの方法 3、手と足とタイミングを合わす方法。 4、水中で息を吐くタイミング 5、水上で息を吸うタイミング 6、顔を上 […]

ジムに行ってきます!(スイミング編)

ジムに行く動機は人それぞれですが、もし今よりもっと上手に泳げたらいいなと思ってジムに通う人は、是非この体験記を参考にしてください。 最近ジムに通い始めました。 大きな目的は健康増進ですが、一つは、水泳を上達したいというのがあります。 カナヅチではないのですが、泳ぐと言うよりは、溺れてると言った方がいいレベルなので、目標は水面を滑るように泳げるようになる事です。 今回は、初心者が憧れる、クロールから […]